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保护身体的“六大处方” 你get了吗

来源: 作者: 2019-04-06 13:40:43

保护身体的“六大处方” 你get了吗 导语

随着时间的流逝,我们的身体各个部位受许多外在因素的影响,渐渐的在老化,严重的话会产生病变,为了延缓衰老,这里为您开出1份活力处方,只要依照处方坚持锻炼,各个器官就会变得更加富有弹性,充满活力,延缓衰老。

  随着时间的流逝,我们的身体各个部位受许多外在因素的影响,渐渐的在老化,严重的话会产生病变,为了延缓衰老,这里为您开出1份“活力处方”,只要依照处方坚持锻炼,各个器官就会变得更加富有弹性,充满活力,延缓衰老。

  眼睛 转动眼球,凝视远方

  眼睛是我们与外界联系最有益的“开关”,正常人80%以上的信息都通过眼睛获得。由于人们过度用眼,这个“开关”正在严重地超负荷工作。英国南安普顿大学的1项研究发现,在人体5官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之1,多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状,这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。随着晶状体硬化程度加深,白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。

  要想让眼睛保持弹性、充满活力,就要多转动眼球。乒乓球就是1项很好的运动,打球时眼睛会快速随着运动的球转动,从而起到调理、放松眼睛的作用,还能减缓视觉疲劳、延缓老化、预防近视。还可以常常凝视远方,在远处选中1个目标看10分钟,最好选择绿色的树木,常常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也能够双眼看5~10米外的1个目标,看清楚后数3个数,再看近处,比如将手放在眼前看指纹,看清楚后数3个数再看远处,如此反复交替,每次10分钟。余敏斌还建议,平时要多吃黄绿色的食品,如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等,它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能避免眼睛的功能性退变。

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